精子质量和数量的正常是男子能否生育的重要条件之一。正常精液最低值为精子密度大于2千/毫升，排出1小时活动精子百分率大于50%，正常形态精子大于70%。精子生性娇嫩易受到各种伤害，在日常生活中需要倍加呵护。归纳起来有六忌：

　　（1）忌烟、酒：烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，成年男性每日若吸烟30支，精子的存活率仅为49%，同时精子畸形率上升；长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子发育不良或失去活力。

　　（2）忌“饿”：饮食单一、偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物的男子，天长日久，可使体内含锌量下降，导致性欲及性功能减退，精子数目下降30%---%40，甚至使人丧失生育能力。

　　 (3)忌热：作为睾丸“温度调节器”的阴囊，通常温度比体内温度低2--3℃，违背此条件，轻者造成不育，重者发生恶变危及生命。男子有洗热水澡的嗜好、爱穿牛仔裤等均不利于精子的生成。

　　(4)忌频：房事过频即可能导致阳痿，又会使每次射精所含精子量减少，从而使受孕机会降低。
　　(5)忌“忧”：夫妻关系不和睦，工作不舒心，终日心情忧闷、烦恼，处于不良的精神状态，会影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，也会导致不育

　　(6)忌“药”和“线”：经常用镇静剂、抗肿瘤药以及激素、抗溃疡类药等，可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；受大量放射线照射可引起精子染色体的畸变。